The Ultimate Guide To مدونة علم نفس
Wiki Article
من خلال تبني بعض الممارسات الصحية والإيجابية، يمكن تحسين الصحة النفسية والشعور بالراحة النفسية:
التعرض المستمر للأخبار السلبية: التعرض المفرط للأخبار السلبية عبر وسائل الإعلام قد يزيد من مستويات القلق والتوتر لدى الأفراد.
[بحاجة لمصدر] وتعرض العديد من الأنظمة العلاجية وكتب المساعدة الذاتية طرقاً وفلسفات تبني استراتيجات وأساليب اعتبرت فعالة لزيادة تحسين السعادة النفسية للناس الأصحاء ويبرز علم النفس الإيجابي بشكل متزايد في مجال الصحة النفسية.
من خلال التركيز على تنمية المشاعر الإيجابية ونقاط القوة الشخصية، يمكن للأفراد والمؤسسات تحقيق أداء متميز ونتائج مستدامة.
ورغم أن الصحة الجسدية تحظى باهتمام كبير، إلا أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عنها، لذا سنتناول مفهوم الصحة النفسية، أسباب تدهورها، وكيفية الحفاظ عليها من خلال بحث يتناول جميع العناصر الآتية:
ممارسة الرياضة فهي تُساعد على إفراز هرمونات السعادة مثل: الإندورفين.
قوة التحكم في المشاعر وردود الأفعال ضعف التحكم في المشاعر وردود الأفعال
حيث أن الأسرة والأبوين هم أهم العوامل التي لها تأثير كبير على الصحة والسلامة النفسية، فالجو الأسري الغير المزيد من التفاصيل سليم والغير متزن، المليء بالمشاحنات والعنف والخلافات الأسرية والعائلية، يمكنه أن يؤثر بالسلب على نفسية الفرد، ويجعل منه شخص ذو نفسية مضطربة وغير سوية، ويجعله عرضة للأمراض النفسية المختلفة.
الحفاظ على نمط نوم منتظم يمكن أن يساعد في تحسين المزاج والتركيز.
زيادة القيمة التي يوليها الأفراد والمجتمعات المحلية والحكومات للصحة النفسية؛ ومطابقة هذه القيمة مع التزام جميع الجهات صاحبة المصلحة ومشاركتها واستثماراتها في جميع القطاعات؛
حسب الفئات العمرية والمراحل التي يمر بها الإنسان، فمثلا صور الاضطراب النفسي عند الأطفال تختلف عنها عند الشباب والكبار،
لمتابعة قناة اليوتيوب لأكاديمية بالعقل نبدأ، اضغط هنا
اضطرابات طيف التوحد: تؤثر على التواصل الاجتماعي والمهارات الاجتماعية.
في سياق الجهود الوطنية الرامية إلى تعزيز الصحة النفسية، من الأساسي حماية راحة الجميع النفسية وتعزيزها، ولكن أيضا تلبية احتياجات الأشخاص المصابين باعتلالات الصحة النفسية.